Preparar-se mentalment per a una ruta

Preparar-se mentalment per a una ruta

Tots coneixem l'existència de la psicologia de l'esport i això és una cosa que hem d'utilitzar per preparar-nos per fer una ruta com pot ser el Camí de Sant Jaume. Encara que es pot fer en qualsevol de les etapes que vulguem, sí debemos tener cierta preparación...
Com hidratar-se perfectament en el ciclisme

Com hidratar-se perfectament en el ciclisme

Tots ho sabem, l'esport del ciclisme és una disciplina molt dura i per poder rendir al màxim no només cal tenir una bona preparació física o una bona bicicleta, també cal tenir en compte una bona alimentació i sobretot, una perfecta hidratació,...